Luwu Timur, Chaneltipikor.com – Stress merupakan respon alami manusia saat menghadapi tekanan atau perubahan dalam kehidupan. Setiap orang pasti mengalami stress, namun cara kita merespon stress yang akan menentukan kesehatan mental kita.
Cara Sederhana Mengelola Stress merupakan materi penyuluhan kesehatan oleh Tim PKRS RSUD I Lagaligo di ruang tunggu poliklinik pada hari Rabu (10/12/2025).
Hadir sebagai narasumber dr. Andi Sarah Amirah Syahrir, Sp.KJ, dalam pemaparannya menyampaikan bahwa stress tidak selalu buruk, namun lama kelamaan bisa berefek ke kesehatan
“Dampak stress dapat mempengaruhi tubuh seperti sakit kepala, jantung berdebar, gangguan pencernaan dan tekanan darah naik selain itu stress dapat juga berdampak pada kesehatan emosional seperti cemas, sedih, perubahan mood dan rasa lelah berkepanjangan,” ujarnya.
Lanjut dr. Sarah juga membagikan 4 cara menghadapi stress, meliputi:
1. Teknik Relaksasi Pernapasan (menarik napas melalui hidung dan menghembuskan perlahan melalui mulut)
2. Teknik Grounding (melihat 5 hal yang bisa dilihat, menyentuh 4 hal yang bisa disentuh, mendengar 3 hal yang bisa didengar, menghirup 2 hal dan mencoba 1 hal yang bisa dirasakan)
3. Teknik Relaksasi Otot (melakukan perengangan ringan)
4. Memperbaiki pola pikir (kenali pikiran dan tanyakan pada diri sendiri)
Kegiatan ini diakhiri dengan sesi tanya jawab dan pembagian souvenir kepada peserta penyuluhan yang merupakan pasien, keluarga pasien dan pengunjung RS yang aktif memberikan pertanyaan kepada narasumber. (Humas)
